TuneBD

আজকে আমি অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি টপিকস নিয়ে কথা বলবো। সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা । কি অবাক হচ্ছেন? জি আপনি ঠিকই পড়েছেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করলে দেহের ভিতরে চাঞ্চল্যকর ক্রিয়া শুরু হয়। আসুন জেনে নেই, সকালে খালি পেটে পানি পান করার চমৎকার কিছু উপকারিতা। খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা ১. মানুষের শরীরে প্রতিদিন নতুন করে প্রচুর বজ্র জমা হয়। যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করা হয় তবে এ ধরণের বজ্র প্রসাব পায়খানার সাথে সহজেই বের হয়ে যায়। ২. আপনার কি খাবার হজমে সমস্যা আছে? যদি থেকে থাকে তবে আজ থেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করা শুরু করে দিন। কারণ সকালে খালি পেটে পানি পান করলে বদহজম দূর হয়ে যায়। ৩. অনেকেরই পায়খানা ক্লিয়ার হয় না। কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যা সহজেই দূর হয়ে যেতে পারে যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ২-৩ গ্লাস পানি পান করেন। তবে মনে রাখবেন এই কাজটি নিয়মিত করতে হবে। \ ৪. সারারাত ঘুমের মধ্যে আমরা কোন কিছুই খাই না, প্রায় ৬-৭ ঘণ্টা না খেয়ে থাকি। একারণে ঘুম থেকে উঠলে অনেকটা দুর্বল মনে হয়, কারণ শরীরের কোষগুলো অনেক্ষন ধরে ক্ষুধ

মহান আল্লাহ তায়ালা পবিত্র কুরআনে বলেছেন, নিশ্চয়ই নামাজ খারাপ ও অশ্লীল কাজ থেকে বিরত রাখে।  মহান আল্লাহ তায়ালা নামাজকে সকল মুসলমানদের জন্য ফরজ করে দিয়েছেন। বিনা কারণে এক ওয়াক্ত নামাজ ছেড়ে দিলে কঠিন থেকে কঠিন তম আজাব ভোগ করতে হবে। আজকে আমি কিছু তথ্য তুলে ধরবো যা বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে পেয়েছেন। নামাজের পড়লে মানুষের কি কি উপকার হয়ে থাকে।  আসুন জেনে নেই, নামাজের উপকারিতা নিয়ে বিজ্ঞানীরা কি পেয়েছেন? নামাজের উপকারিতা ১. খুব সকালে কিংবা ভোরে ঘুম থেকে উঠে হাঁটাহাঁটি করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। যারা ফজরের নামাজ পড়েন তারা সভাবতই ভোরে ঘুম থেকে উঠেন ওযু করে মসজিদে যান নামাজ আদায় করতে। এতে ভোরের পরিষ্কার বাতাস শরীরকে তরতাজা করে তোলে। এতে স্বাস্থ্য অনেক ভালো থাকে। ২. অফিসে গেলেন সকাল ৯ টা থেকে দুপুর একটা পর্যন্ত কাজ করলেন, এর মধ্যে একটা অবসাদ করা শুরু করে দেয়। আপনি যদি জোহরের নামাজটা আদায় করে নেন তবে এই অবসাদ দূর হবে এবং মনের প্রফুল্লতা বৃদ্ধি পাবে। তাছাড়া ওযু করার মাধ্যমে তো পরিষ্কার পরিছন্ন হবেনই। ৩. আছরের নামাজকে অনেক গুরুত্বসহকারে দেখা হয়, কারণ রাসুল (সাঃ) আছরের নামাজের অনেক উপকারিতা বলেছেন।

দেহের একটু সমস্যা হলে আমরা ছুটে যাই ডাক্তারের কাছে। কখনো কি মানসিক সাস্থের কথা চিন্তা করেছেন? আমার মনে হয় করেন নাই। আপনার শরীর ভালো এবং সুস্থ থাকার সাথে মানসিক সাস্থের একটি অনেক বড় মিল রয়েছে। তাই আপনার  মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার উপায়  সম্পর্কে জানা অনেক জরুরী।  আজকে আমি মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার উপায় নিয়ে কিছু আলোচনা করবো। আশা করি আমার লেখাটি পুরোটা পড়বেন। এর কারণ এতে আমার কোন উপকার নেই। যত উপকার আপনি নিজেই পাবেন। আসুন জেনে নেই, মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার উপায়। মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার উপায় ওয়েবে অনেকেই অনেক ধরণের লেখা পড়ে থাকেন। বেশির ভাগ লেখাই থাকে অপ্রাসাঙ্গিক, আসল কথা পাওয়া যায় না। যাই হোক, চলুন জেনে নেয়া যাক আসল কথা। মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে আপনাকে বেশ কয়েকটি কাজ করতে হবে। ১. পরিবারের লোকদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রক্ষা করা কারণ যেকোনো মানুষের সবচেয়ে আপনজন হচ্ছে তার পরিবারের লোক। যেমন বাবা, মা, ভাই, বোন দাদা, দাদী ইত্যাদি। যদি তাদের সাথে কথা বলেন, তাদের খোঁজ খবর নেন তবে আপনার মনের ভিতরে যে কাজের প্রেসার অনেকটা হালকা হবে। কি বিশ্বাস হচ্ছে না? এখুনি একবার কথা বলে দেখুন,